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想要控制體重,卻又不想讓飲食變的單調,許多人會選擇在飲食中加入茶類,且市售茶類也常和「不易形成體脂肪」直接連結,甚至帶有健康食品小綠人的標示也讓人更加安心。對此,營養師提醒,茶確實能幫助減重,但前提還是要控制飲食和保持適當運動習慣。營養師蕭瑋霖在臉書粉專「營養初 Nutrue - 營養師杯蓋」發文提想要控制體重,卻又不想讓飲食變的單調,許多人會選擇在飲食中加入茶類,且市售茶類也常和「不易形成體脂肪」直接連結,甚至帶有健康食品小綠人的標示也讓人更加安心。對此,營養師提醒,茶確實能幫助減重,但前提還是要控制飲食和保持適當運動習慣。營養師蕭瑋霖在臉書粉專「營養初 Nutrue - 營養師杯蓋」發文提

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隨著運動風氣興盛,除了動之外,我們也越來越在乎飲食,相信大家都有聽過這一句話「三分練,七分吃」,運動隨著運動風氣興盛,除了動之外,我們也越來越在乎飲食,相信大家都有聽過這一句話「三分練,七分吃」,運動

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最近不少人提倡以生酮飲食法減肥,但謂生酮?生酮是指讓身體產「生」、較多「酮」體的飲食方式,以待在穩定的營養性酮症(Nutritional Ketosis)為目標。生酮飲食法下只會攝取低醣、適中、蛋白高油的食物是好讓性酮症的時間長一點。生酮飲食法可以改善食慾、賀爾蒙、抗氧化等,減肥不是主效果,而是附帶的。有位YouTuber嘗試後真的有瘦了下來,大家都可以參考一下。最近不少人提倡以生酮飲食法減肥,但謂生酮?生酮是指讓身體產「生」、較多「酮」體的飲食方式,以待在穩定的營養性酮症(Nutritional Ketosis)為目標。生酮飲食法下只會攝取低醣、適中、蛋白高油的食物是好讓性酮症的時間長一點。生酮飲食法可以改善食慾、賀爾蒙、抗氧化等,減肥不是主效果,而是附帶的。有位YouTuber嘗試後真的有瘦了下來,大家都可以參考一下。

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