最近不少人提倡以生酮飲食法減肥，但謂生酮？生酮是指讓身體產「生」、較多「酮」體的飲食方式，以待在穩定的營養性酮症(Nutritional Ketosis)為目標。生酮飲食法下只會攝取低醣、適中、蛋白高油的食物是好讓性酮症的時間長一點。生酮飲食法可以改善食慾、賀爾蒙、抗氧化等，減肥不是主效果，而是附帶的。有位YouTuber嘗試後真的有瘦了下來，大家都可以參考一下。最近不少人提倡以生酮飲食法減肥，但謂生酮？生酮是指讓身體產「生」、較多「酮」體的飲食方式，以待在穩定的營養性酮症(Nutritional Ketosis)為目標。生酮飲食法下只會攝取低醣、適中、蛋白高油的食物是好讓性酮症的時間長一點。生酮飲食法可以改善食慾、賀爾蒙、抗氧化等，減肥不是主效果，而是附帶的。有位YouTuber嘗試後真的有瘦了下來，大家都可以參考一下。 人氣KOL真人實測「生酮飲食法」半年瘦50磅無反彈！ | 健康 | 新假期