1. 每5人就有3人死因與發炎有關!吃5種食物遠離慢性發炎一身病  早安健康
  2. 發炎拖太久會致「自體免疫疾病」!腸胃保健是預防關鍵 6招飲食減少慢性發炎  Yahoo奇摩新聞
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☀健康食譜☀抗發炎☀慢性發炎恐導致糖尿病、關節炎等多種嚴重疾病,除了改善飲食習慣外,專家指出透過攝取抗發炎食物也可以對抗發炎症狀。慢性發炎恐導致糖尿病、關節炎等多種嚴重疾病,除了改善飲食習慣外,專家指出透過攝取抗發炎食物也可以對抗發炎症狀。

每5人就有3人死因與發炎有關!吃5種食物遠離慢性發炎一身病

慢性發炎,是隱形的健康殺手。許多慢性發炎和腸胃道健康大有關係。改變飲食和生活習慣,增強腸胃功能,可抑制體內發炎,避免慢性病上身。 發炎,是身體發出的求救警告,表示免疫系統正在對抗病毒和細菌的攻擊,同時修復受損的細胞組織。如果發炎過程拖太久,就會導致「自體免疫疾病」,造成免疫功能失調。小至頭痛、腰痠背痛、過敏,嚴重的心血管疾病、糖尿病、失智症,甚至癌症,都和慢性發炎有關。 「很多慢性發炎都從腸胃道開始,」美國內科醫生佩卓(Vincent M. Pedre)說,如果放任腸胃道慢性發炎,終究會影響其他器官的健康。 很多體內發炎的病人都以為,每天喝咖啡、吃點甜食、喝點小酒,可幫助對抗壓力,但無形中攝取過量而不自知。日積月累的結果,就是體重過重、糖尿病、心血管疾病的罹患機率大增。 要對抗體內發炎,其實並不難;改變飲食和生活習慣,讓腸胃保持健康狀態,就能減少發炎機率。而且只要小小的改變,效果立竿見影。 有益腸胃、減少慢性發炎的飲食習慣 1. 每天吃鮮蔬 在午餐和晚餐的菜單中,額外增加1~2份綠色葉菜鮮蔬。如果吃的是生菜沙拉,可加入菠菜、羽衣甘藍、美生菜和芝麻葉等。綠色葉菜擁有豐富的抗氧化物,讓新陳慢性發炎,是隱形的健康殺手。許多慢性發炎和腸胃道健康大有關係。改變飲食和生活習慣,增強腸胃功能,可抑制體內發炎,避免慢性病上身。 發炎,是身體發出的求救警告,表示免疫系統正在對抗病毒和細菌的攻擊,同時修復受損的細胞組織。如果發炎過程拖太久,就會導致「自體免疫疾病」,造成免疫功能失調。小至頭痛、腰痠背痛、過敏,嚴重的心血管疾病、糖尿病、失智症,甚至癌症,都和慢性發炎有關。 「很多慢性發炎都從腸胃道開始,」美國內科醫生佩卓(Vincent M. Pedre)說,如果放任腸胃道慢性發炎,終究會影響其他器官的健康。 很多體內發炎的病人都以為,每天喝咖啡、吃點甜食、喝點小酒,可幫助對抗壓力,但無形中攝取過量而不自知。日積月累的結果,就是體重過重、糖尿病、心血管疾病的罹患機率大增。 要對抗體內發炎,其實並不難;改變飲食和生活習慣,讓腸胃保持健康狀態,就能減少發炎機率。而且只要小小的改變,效果立竿見影。 有益腸胃、減少慢性發炎的飲食習慣 1. 每天吃鮮蔬 在午餐和晚餐的菜單中,額外增加1~2份綠色葉菜鮮蔬。如果吃的是生菜沙拉,可加入菠菜、羽衣甘藍、美生菜和芝麻葉等。綠色葉菜擁有豐富的抗氧化物,讓新陳

發炎拖太久會致「自體免疫疾病」!腸胃保健是預防關鍵 6招飲食減少慢性發炎