比跑步還健康!研究揭「正念散步」可降低心血管疾病:預防效果超過2倍  中天電視前往 Google 新聞查看完整報導
排解壓力有很多方法,「正念散步」(mindful walking)也是其中之一且容易執行,正念散步的目標就是在環境移動中,注意內在的意識和感受,並專注當下。不但能減輕焦慮、壓力,甚至還對緩和糖尿病、預防記憶衰退等有所幫助。

比跑步還健康!研究揭「正念散步」可降低心血管疾病:預防效果超過2倍

對很多人來說,如果能搭車,就絕對不會走路,徒步甚至被當成一種苦差事。不過,「正念散步」卻能把苦差變樂活撇步,還有助於緩和糖尿病、預防記憶衰退!●正念散步有哪些好處?美國健康專欄作家Ilene Raymond Rush撰對很多人來說,如果能搭車,就絕對不會走路,徒步甚至被當成一種苦差事。不過,「正念散步」卻能把苦差變樂活撇步,還有助於緩和糖尿病、預防記憶衰退!●正念散步有哪些好處?美國健康專欄作家Ilene Raymond Rush撰

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